Hoe gek het misschien klinkt, maar stress is een normale functie van het lichaam. Ik hoor je al denken: ‘Waarom dan deze training?’, als stress zo normaal is.

Bij sommigen is het systeem ontregeld waardoor er sprake is van aanhoudende stress. Aanhoudende stress is niet goed voor je lichaam en geest. Wanneer stress blijft aanhouden, kan het tot allerlei klachten leiden.

Om te weten of de stress die je ervaart gezond is of niet, is het belangrijk om te weten:

• Wat stress is.
• Waardoor stress wordt veroorzaakt.
• Welke klachten uit stress voorkomen.

Met deze kennis in je broekzak is het moment aangebroken om te leren:

• Wat je kan doen om stress te verminderen.
• Wat je kan doen om meer energie te krijgen.
• Hoe je kunt voorkomen dat je weer te veel last krijgt van stress (terugvalpreventie)

Deze training biedt je alle kennis en vaardigheden die je nodig hebt om stress te verminderen.Zodat je weer meer energie hebt voor de leuke dingen in het leven.

Bij de adviezen wordt er vanuit gegaan dat je lichamelijk gezond bent. Mocht je twijfelen overleg dan altijd met je huisarts.